Cet exercice travaille la bascule du bassin, une base souvent négligée mais essentielle pour un corps mobile et sans tension 🫶🏼 Quand tu arrondis le dos, tu engages tes abdos profonds et tu relâches tes lombaires. Quand tu creuses, tu mobilises ta colonne et ouvres tes hanches. Petit à petit, tu apprends à contrôler ton bassin, à détendre ton bas du dos et à gagner en amplitude dans ton écart facial sans tirer ni forcer. Tu retrouves ce type d’exercices dans mes séances de mobilité et de soupl
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