Aunque siempre se cuela en la lista de ejercicios para glúteos, la necesidad de mantener el equilibrio al ejecutarlo requiere un trabajo de core importante, además de ayudar a aumentar la coordinación ...

La profesora de pilates Lídia Poza comparte una serie de ejercicios sencillos y eficaces que sirven para fortalecer y definir ...

¿Quién no ha realizado nunca un step-up? Lo suponíamos. Y es que este rápido y popular ejercicio protagonizado por la subida y bajada de pierna, todas, en algún momento, lo hemos incluido en nuestra ...

No conocer los beneficios del entrenamiento con step está haciendo que todavía no hayas decidido darle una oportunidad a este tipo de ejercicio que seguro te puede ayudar a lograr tus objetivos más ...

Los beneficios de incorporar el step a tu rutina son muchísimos. Para empezar, es un excelente quemador de calorías, ideal si tu objetivo es perder peso o mantenerte en forma. Además, al involucrar ...